El estudio fue presentado durante la jornada Salud y Soledad no deseada: dando voz a nuestros mayores', organizada por la Fundación IDIS en Madrid. La inauguración estuvo a cargo del director general de Atención al Mayor y a la Dependencia de la Comunidad de Madrid, Óscar Álvarez, y de Nacho Vivas, vicepresidente de la Fundación IDIS, quien explicó que "el envejecimiento de la población hace cada vez más necesario superar las fronteras tradicionales entre lo sanitario y lo social, y tender a modelos más coordinados entre los diferentes niveles asistenciales, los servicios sociales, las residencias, la atención domiciliaria y las familias".

La presentación del informe 'Salud y soledad en personas mayores' corrió a cargo de Marta Villanueva, directora general de la Fundación IDIS, y de Rosa Díaz, directora general de Sigma Dos. El estudio se ha realizado entre 1.101 personas de 65 años o más residentes en España, de las que 801 pertenecen a población general y 300 viven en residencias. El trabajo de campo se llevó a cabo durante julio de 2026.

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Los datos de la encuesta reflejan los niveles de soledad cuando se utiliza la escala de Jong Gierveld, estándar estadístico para analizar los grados de soledad. En una escala de 0 a 11, la puntuación media en lo que respecta al índice de soledad global es de 4,2 entre la población general y de 4,3 entre quienes viven en residencias, lo que en ambos casos corresponde a un nivel de soledad moderado y sin diferencias significativas entre los grupos. El estudio sí identifica diferencias en sus componentes: la soledad social tiene un mayor peso entre la población general, mientras que la emocional es superior entre quienes viven en residencias.

La edad, el género y la situación personal aparecen asimismo estrechamente relacionados con este fenómeno. La prevalencia de soledad aumenta con la edad, es mayor entre las mujeres y resulta significativamente superior entre las personas viudas o divorciadas. Unos factores que deben tenerse especialmente en cuenta al interpretar los resultados, ya que la población que vive en residencias presenta una edad media aproximadamente 12 años superior, una mayor presencia de mujeres y una proporción más elevada de personas viudas.

"La percepción de la soledad es crucial a la hora de determinar cómo se encuentra una persona. Hay veces que, rodeado de gente, te puedes sentir muy solo, pero estudios como este ayudan a tener una perspectiva de todo lo que podemos hacer para evitar la soledad, incluyendo servicios sociosanitarios, administraciones y familias, entre otros", expuso la directora general del IDIS, Marta Villanueva.

El informe constata un elevado consenso sobre la importancia de disponer de recursos que ayuden a combatir la soledad. El 79,7% de la población general y el 75,6% de quienes viven en residencias conceden mucha o máxima importancia a los servicios sociosanitarios, entre los que se incluyen la ayuda a domicilio, la teleasistencia, los centros de día y las residencias. La percepción sobre cuáles resultan más eficaces varía, sin embargo, según la experiencia de cada grupo. Entre la población general, los centros de día y clubes de convivencia son el recurso más señalado. Por su parte, el 60,3% de las personas que viven en residencias considera que estos centros son el servicio social más eficaz para evitar la soledad.

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Además, cerca de siete de cada diez residentes —el 67,6%— considera que vivir en una residencia ayuda totalmente o en gran medida a reducir la sensación de soledad y facilita las relaciones y la convivencia. Entre los aspectos que mayor beneficio aportan destacan la convivencia diaria con otras personas y las actividades lúdicas, talleres y terapias grupales, señalados ambos por el 48,3% de quienes viven en estos centros.

"Los resultados reflejan una percepción positiva de la vida en residencia, donde la convivencia, la socialización y la atención personalizada pueden ayudar a combatir la soledad y favorecer el bienestar de las personas mayores", explicó la directora general de Sigma Dos, Rosa Díaz.

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Los resultados ponen también de manifiesto la importancia de las relaciones personales. En ambos grupos, las personas mayores se muestran satisfechas con sus amistades y relaciones, con puntuaciones superiores a 7 sobre 10, aunque la valoración es ligeramente mayor entre quienes viven en residencias. También existen diferencias en determinadas formas de contacto social. El 69,3% de las personas que viven en residencias afirma que siempre recibe llamadas de otras personas para hablar con ellas y saber cómo se encuentran, frente al 25,8% de la población general.

En la dimensión relacional se refleja también el contacto con la familia, que compone un elemento importante. Entre quienes tienen hijos, el 77,6% de las personas que viven en residencias mantienen con ellos un contacto semanal, frente al 69% de la población general. El contacto semanal con los nietos también es más frecuente entre los residentes: 42% frente al 35,5%.

El estudio ha analizado también el sentimiento de soledad no deseada en las personas mayores, teniendo en cuenta que implica sentirse solo siempre, casi siempre o bastantes veces. De hecho, en su definición clásica, se refiere a la experiencia de sentirse aislado o carente de apoyo emocional, incluso estando en contacto con otras personas.

Tras la presentación del estudio, se celebró una mesa redonda para debatir sobre los retos sociales de la longevidad, en la que participaron expertos como Pedro Cano, director general de la Gent Gran en la Generalitat de Catalunya, Conchita García Alonso, directora general de Valdeluz Mayores, Miguel de la Fuente, director de Investigación y Análisis de Sigma Dos, y Elena Urdaneta, directora de la Unidad Territorial III de San Juan de Dios España. Además de la soledad, se abordaron retos como la transformación de los modelos familiares y de cuidados, la brecha digital, la dependencia y la adaptación del sistema sanitario a las enfermedades crónicas, entre otros.

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Para cerrar la jornada, Adolfo Fernández-Valmayor, secretario general de la Fundación IDIS, aseguró que "conseguir que el llamado envejecimiento saludable sea una realidad y luchar contra la soledad es algo que le debemos a nuestros mayores. Para lograrlo, requerimos de un esfuerzo en prevención, detección temprana y coordinación".

Según explicó Caldea, la experiencia ha propuesto acercarse al frío "no como una prueba de resistencia, sino como un ejercicio de conexión entre cuerpo y mente". A lo largo de cuatro sesiones celebradas en el Espacio de Talleres Premium de Caldea, los participantes han podido conocer los fundamentos de esta práctica, trabajar técnicas de respiración y experimentar posteriormente una inmersión controlada en el agua con hielo, siempre con preparación previa y acompañamiento profesional.

La actividad se inspira en los principios del método Wim Hof, que se articula alrededor de tres pilares: respiración, exposición al frío y foco mental. La combinación de estos tres elementos busca la capacidad de mantener la atención en el momento presente y gestionar de forma consciente la respuesta del cuerpo frente a un estímulo intenso como el frío.

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Uno de los elementos centrales de la masterclass ha sido precisamente la preparación previa a la inmersión. Antes de entrar al agua, los participantes han conocido las bases de la exposición al frío y han realizado una práctica guiada de respiración consciente orientada a trabajar el foco mental y reducir el estrés y relajar el cuerpo.

La inmersión se ha llevado a cabo de forma estructurada, con preparación previa y orientación profesional durante todo el proceso. Este tipo de taller combina una introducción teórica con una sesión guiada de exposición al frío y acompañamiento personalizado.

El objetivo de la experiencia no ha sido competir ni mantenerse dentro del agua el máximo tiempo posible, sino observar la reacción del cuerpo frente al frío y aprender a gestionar la experiencia a través de la respiración y la concentración.

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Además, señaló que la incorporación del 'ice bath' conecta también con una forma más amplia de entender el bienestar. "Al lado de prácticas tradicionalmente asociadas al descanso y la relajación, experiencias como la exposición al frío introducen un componente de participación activa, consciencia corporal y reto personal".

"En Caldea", añadió, "esta aproximación adquiere un significado particular por el papel central que tiene el agua dentro de la experiencia del centro. La masterclass ha permitido explorar el contraste térmico desde una perspectiva diferente de la de los circuitos termales habituales: del agua termal, uno de los elementos esenciales de Caldea, a la exposición breve y controlada al agua con hielo".

Esta visión se aleja de entender la felicidad como una emoción constante o una meta que espera al final del camino. Gandhi la relacionaba con algo más cercano: reducir la distancia entre nuestras ideas, nuestras palabras y nuestras decisiones.

Cuando esos tres elementos avanzan en la misma dirección, desaparecen muchas de las contradicciones que pueden generar malestar. Por eso también advertía de la falta de honestidad que supone defender una creencia y, al mismo tiempo, actuar de manera contraria a ella.

La coherencia que proponía Gandhi tampoco terminaba en el ámbito individual. Su manera de comprender la felicidad estaba vinculada al bienestar de los demás, a una vida sencilla y a un menor apego hacia los bienes materiales y el poder.

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De ahí que la frase “Mi vida es el mensaje” sintetice otra parte esencial de su pensamiento: los principios adquieren verdadero significado cuando se trasladan a los actos diarios y a la forma en que el individuo trata a otras personas.

Así, la reflexión de Gandhi sobre la felicidad puede entenderse como una invitación a vivir sin mantener una lucha permanente entre aquello que pensamos y aquello que finalmente hacemos.

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Su planteamiento exige honestidad, compromiso y fidelidad a los propios principios, incluso cuando resulta incómodo. La armonía, desde esta perspectiva, no significa que todo sea perfecto, sino procurar que pensamientos, palabras y acciones no recorran caminos opuestos.

Una de las sensaciones primarias más básicas de toda persona es, sin duda, el dolor. Y es que existe un factor que condiciona la tolerancia con respecto a estos desagradables episodios. Se trata del sexo. Y es que esta es menor en el caso de los hombres con respecto a las mujeres, que presentan una mayor resistencia al mismo.

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Sobre este hecho se han pronunciado diferentes profesionales de la salud para arrojar algo de luz al respecto. En este caso, ejemplos como Jorge Ángel aprovechan su alcance en redes sociales para darle difusión a este asunto. "Los hombres tienen más memoria al dolor y más estrés anticipatorio, lo que los hace más sensibles y se quejan más”, explica.

Esta es la conclusión a la que llegó un reciente estudio en el que se sometía a varios hombres y mujeres al mismo dolor durante varios días. El resultado de las pruebas mostró que las mujeres disponían de una mayor aceptación con respecto al dolor físico que los hombres. Y es que la ciencia tiene la respuesta ante dicha cuestión.

“Teóricamente, ellas tienen más sensibilidad al dolor. De hecho, tienen más prolactina, que es una hormona que activa los nociceptores, los receptores del dolor. Sin embargo, tienen más testosterona, que precisamente activa las moléculas antiinflamatorias (…) En el estudio, el primer día las mujeres tuvieron más dolor, mientras que los días sucesivos fueron los hombres los que más dolor tenían, llegando a la conclusión de que los hombres tienen más memoria al dolor”, expone el enfermero.

Estas características provocan en los hombres un nivel superior de sugestión mayor en situaciones en las que el dolor es una sensación presente. Y es que nuestros organismos cuentan con estas particularidades que definen diferentes situaciones de la vida cotidiana. Se trata del poder de la naturaleza en todo su esplendor.

A pesar de este dato, el 76% está abierto a negociar la convivencia con el desorden ajeno. Además, más de la mitad de los consultados siente culpa por no ser más organizado u organizada. La culpa domina como respuesta mayoritaria (52%), y la ansiedad afecta al 32% de la población. Este impacto, que se convierte en una carga emocional cotidiana, es especialmente intenso en mujeres, quienes experimentan una tasa de ansiedad superior a la de los hombres (39% vs. 23%).

En palabras de Berta Madera, directora de estudios de IKEA en España, "el estudio nos indica que el desorden no es un problema estético, sino una carga emocional cotidiana. Un poco de organización no solo elimina el desorden, sino que también aligera la carga mental, para que puedas concentrarte en lo que realmente importa".

No encontrar un objeto en casa desencadena una reacción emocional negativa en el 88% de los encuestados. El segmento crítico es el de jóvenes de 18-34 años, donde la frustración inmediata alcanza el 45% — casi el doble que la media de quienes no se ven afectados —. Además, el 68% de los encuestados pierde tiempo buscando objetos a diario o varias veces a la semana.

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En cuanto al impacto del orden en las relaciones sociales, la "vergüenza del desorden" es un fenómeno real que limita la vida social de casi 2 de cada 5 españoles: el 39% ha cancelado planes en casa por vergüenza al desorden.

IKEA ha definido, en función de los hábitos y comportamientos, seis arquetipos de comportamiento en relación con el orden en la sociedad española. 'Estrella de las visitas' es, con un 22%, el arquetipo con el que más personas se sienten identificadas. Su habilidad característica: ordenar en 10 minutos cuando llegan visitas.

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Le sigue 'Ninja del espacio'. Concentra el 21% de los españoles y se caracteriza por ser capaz de sacar el máximo rendimiento al espacio disponible, aunque tiene una tendencia a acumular "por si acaso". A continuación se encuentra 'Minimalista Zen', que aglutina un 17% con una máxima: menos, es más: desecha regularmente y valora el espacio vacío.

Después se sitúa 'Estratega del espacio'. con un16%. Para este grupo, el sistema es lo primero: planifica, categoriza y etiqueta. Se posiciona como el más armonioso. 'Lince del orden' concentra un 16%: opta por las soluciones rápidas y prácticas; resuelve el desorden de forma inmediata. Y, finalmente, 'Influencer del orden', con un 9%: muestra sus objetos, el orden es estético y compartible.

Desde IKEA, basándose en su experiencia en el conocimiento de la vida en el hogar, se considera que el interiorismo puede jugar un papel clave para mejorar el bienestar en casa a través del orden, más allá de la funcionalidad, contribuyendo en el bienestar de las personas.

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Para David Cadaval, director de Diseño, Retail e Interiorismo de IKEA en España "la perspectiva de IKEA no pasa porque te deshagas de la mayoría de las cosas. Sabemos que nuestras cosas cuentan nuestra historia y que sólo se convierten en desorden cuando no tienen su lugar. Por esto, nuestra intención es contribuir a que puedas conservar las cosas que amas organizadas de la manera que desees". Para mejorar el orden, se han detectado dos lugares como los sitios en los que más objetos desaparecen: armario de ropa y "cajón desastre".

Para llevar a cabo el experimento, los científicos emplearon cintas de correr con las que controlaron la intensidad del ejercicio y recurrieron a la espectroscopia funcional de infrarrojo cercano (fNIRS) con el fin de registrar la actividad en la corteza prefrontal. La prueba se realizó a una velocidad reducida, de entre 3 y 6 kilómetros por hora, donde los hombres registraron una media de 5,46 kilómetros por hora y las mujeres de 3,86 kilómetros por hora.

Aunque se trata de ritmos equivalentes a una caminata, la clave del proceso residió en que los participantes mantuvieron la postura y el gesto técnico propios de la carrera, dando zancadas cortas y rítmicas. Esta práctica supuso una intensidad muy ligera, situada en torno al 35 por ciento del consumo máximo de oxígeno.

Los datos obtenidos tras los diez minutos de trote suave confirmaron una reducción en el tiempo de interferencia durante la prueba de Stroop, un test utilizado para evaluar la función ejecutiva, además de un incremento manifiesto en la sensación de bienestar de los voluntarios. La actividad cerebral se elevó en las zonas prefrontales asociadas con el estado de ánimo y las capacidades cognitivas, especialmente en la corteza prefrontal dorsolateral izquierda y en la corteza frontopolar izquierda.

Estas áreas cerebrales actúan como verdaderos centros de mando, encargados de regular la atención, la flexibilidad mental, la resolución de conflictos y el control emocional.

Entre los hallazgos más destacados de la investigación figura la relación entre la aceleración vertical de la cabeza y el nivel de placer reportado. Los científicos hallaron una correlación directa entre el bamboleo rítmico característico del trote y la sensación de bienestar posterior. Este estímulo de carácter mecánico activa los sistemas de neurotransmisores del cerebro, como la serotonina, mediante un mecanismo que no se consigue con otras actividades como el ciclismo.

Estos resultados indican que correr a un ritmo muy lento, a pesar de requerir una exigencia fisiológica mínima, mejora de manera simultánea la función ejecutiva y el estado de ánimo. Trabajos previos ya habían constatado que diez minutos de ejercicio de muy baja intensidad potencian la memoria dependiente del hipocampo, lo que refuerza las ventajas del ejercicio moderado. Al demandar un esfuerzo reducido, esta modalidad se consolida como una alternativa práctica y accesible para favorecer la salud física y mental en personas con baja condición física o con dificultades para practicar ejercicio convencional.

Se trata del Hotel Balneario Vichy Catalán, situado en Caldas de Malavella, Girona, e incluido en el Inventario del Patrimonio Arquitectónico de Cataluña. Su origen está ligado al médico naturista Modest Furest y Roca, quien estudió las aguas del antiguo manantial Puig de les Ànimes, y adquirió los terrenos en 1881.

Dos años después, las aguas fueron declaradas de utilidad pública mediante una Real Orden. Tras poner en marcha una planta de embotellado en 1889, Furest registró en 1890 la marca "El Vichy Catalán". La primera parte del hotel balneario abrió en 1898 y, posteriormente, la Sociedad Anónima Vichy Catalán impulsó su ampliación. Las obras finalizaron en 1904.

El edificio destaca por su arquitectura neomudéjar, visible en los arcos de inspiración árabe, las torres, las azoteas con balaustradas y una decoración que evoca la Alhambra de Granada. A ello se suma una capilla modernista dedicada a San José y San Esteban.

Actualmente, el balneario cuenta con 86 habitaciones, dos Junior Suites, centro termal y spa, restaurante, piscina exterior climatizada y un jardín de 20.000 metros cuadrados. Así, el mismo enclave donde se desarrolló la conocida marca de agua con gas mantiene su función termal y hotelera más de un siglo después de su construcción.

El viaje comienza al descender a la planta baja de Rosewood Villa Magna, en pleno paseo de la Castellana. A medida que el ruido de Madrid queda atrás, aparece Sense, A Rosewood Spa, un refugio de calma que mira a los orígenes de la ciudad como Mayrit y recupera su histórico vínculo con el agua como hilo conductor.

Una de las experiencias que mejor resume esa filosofía es el Ritual Mayrit Hammam, desarrollado en un hammam revestido de mármol procedente de Turquía. Durante 60 minutos, el tratamiento sigue una secuencia inspirada en los secretos de belleza de los bereberes: comienza con una exfoliación realizada con el tradicional jabón negro y un guante kessa y continúa con ingredientes estrechamente ligados a este tipo de cuidados. La arcilla rhassoul, el aceite de argán, la manteca de karité y el agua de azahar completan un ritual pensado para purificar, mineralizar y nutrir la piel. La experiencia tiene un precio de 225 euros.

Para una escapada más breve, Sense propone una versión personalizada del Mayrit Hammam, de 30 minutos y 110 euros, que puede disfrutarse en solitario, en pareja o como antesala de otro tratamiento. Azahar, jabón negro, mascarillas y aceites corporales marcan los pasos de este ritual guiado. Al margen de estas dos modalidades de hammam, la experiencia continúa en la zona de hidroterapia, con sauna finlandesa, baño de vapor, ducha de sensaciones y jacuzzi. El spa dispone además de cuatro cabinas de tratamiento, una de ellas doble.

Rosewood Villa Magna se encuentra en el número 22 del paseo de la Castellana, junto al barrio de Salamanca. Renovado y convertido en Rosewood Villa Magna en 2021, el hotel recrea el ambiente de una villa española privada a través de sus 154 habitaciones y suites, terrazas y jardines. Su oferta gastronómica pasa por Las Brasas de Castellana, con producto local de temporada y cocina a las brasas; la pastelería Flor y Nata; y el restaurante Amós, dirigido por el chef Jesús Sánchez. En la planta baja se encuentra Sense, A Rosewood Spa, abierto todos los días de 9.00 a 21.00 horas. Para llegar en transporte público, las estaciones de metro más cercanas son Colón (L4), Núñez de Balboa (L5 y L9) y Rubén Darío (L5), además de las líneas de autobús de la EMT 1, 5, 9, 14, 19, 27, 45, 51 y 150.

Parar la actividad no siempre significa que el cuerpo y, sobre todo, la mente deje atrás el ritmo cotidiano de forma inmediata. En una sociedad acostumbrada a la inmediatez, a los estímulos constantes y a encadenar actividades, aprender a descansar también requiere tiempo, explican los especialistas en bienestar del centro de ocio termal Caldea, que señalan además que todo ello es consecuencia natural del ritmo de vida actual.

A partir de la experiencia con miles de personas que cada año visitan el centro, estos expertos explican que la calidad de la desconexión no depende únicamente del tiempo que se dedica a descansar, sino también de cómo se entra en ese momento de pausa y de qué se hace durante ese rato.

"Muchas veces llegamos a un momento de descanso con la misma velocidad mental con la que veníamos funcionando hasta entonces. El cuerpo se para, pero la mente necesita un poco más de tiempo. No se trata de forzarnos a relajarnos, sino de crear las condiciones para que esta desconexión se produzca progresivamente", explica la responsable de masajes de Caldea, María Cortizo.

Frente a esta realidad, los especialistas ponen el foco en el concepto de descanso activo. No se trata de llenar el tiempo libre con más actividades, sino de escoger conscientemente aquellas que nos ayudan a cambiar el ritmo, dirigir la atención hacia el presente y recuperar la sensación de calma. Caminar, respirar conscientemente, entrar en contacto con el agua, disfrutar de un masaje, escuchar música o dedicar unos minutos a una actividad que requiera una atención pausada pueden formar parte de esta forma de descansar. Lo importante no es tanto qué se hace, como el cambio de ritmo que genera.

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"El descanso no consiste necesariamente en dejar de hacer cosas. Podemos encontrar formas de descanso que implican movimiento, estímulos sensoriales o una actividad determinada, siempre que nos ayuden a salir de la dinámica cotidiana. El objetivo es recuperar un ritmo más sereno y dar espacio tanto al cuerpo como a la mente", añade Cortizo.

La primera de las claves que recomiendan estos expertos es darse tiempo para bajar el ritmo. "La desconexión no funciona como un interruptor. Pasar de una jornada intensa a un estado de calma puede requerir unos minutos de adaptación. Evitar comenzar el tiempo de descanso con prisas o con la expectativa de relajarse inmediatamente ayuda a hacer esta transición de forma más natural".

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Otra es crear momentos sin pantallas. "No hace falta convertir el móvil en el enemigo del descanso. Puede ser suficiente reservar determinados momentos sin notificaciones, correos o redes sociales. Reducir temporalmente estos estímulos permite dirigir la atención hacia lo que está pasando a nuestro alrededor y facilita una pausa mental".

Asimismo, aconsejan escuchar al cuerpo y respetar su ritmo porque "descansar también significa abandonar durante un rato la necesidad de llegar a todo. No hay prisa para contemplar un circuito de bienestar en Caldea. Dedicar el tiempo necesario a cada espacio, alternar momentos de actividad y de pausa y dejar que las sensaciones evolucionen de forma natural permite aprovechar mejor los beneficios de la experiencia termal".

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Una cuarta clave es respirar de forma consciente. "La respiración es una de las herramientas más sencillas y efectivas para favorecer la calma. Hacer unas cuantas respiraciones profundas antes de iniciar el recorrido o entre espacios ayuda a reducir la tensión acumulada y prepara el cuerpo a un estado de relajación más profundo".

Finalmente, recomiendan "hacer del bienestar un hábito, no una excepción. El descanso activo no tiene que ser una respuesta a los momentos de agotamiento, sino una práctica que se construye día a día. Incorporar pequeñas pausas de calidad a la rutina, aunque sean breves, contribuye a mantener el equilibrio físico y mental y hace que los momentos de desconexión sean aún más beneficiosos".

Los expertos de Caldea explican que esta forma de entender el descanso es también la que inspira su propuesta de bienestar. "Más que plantear la visita como una sucesión de actividades que complementan, el centro de ocio termal busca crear diferentes entornos y estímulos para que cada persona pueda encontrar su propia forma de bajar el ritmo".

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Así, "el agua termal es el hilo conductor de esta experiencia, pero convive con otras propuestas orientadas a diferentes formas de descanso activo. Los circuitos de agua permiten alternar actividad y pausa; los espacios de relajación favorecen momentos más contemplativos, y los tratamientos corporales introducen el tacto y las sensaciones como otra vía para dirigir la atención hacia el cuerpo".

En esta misma línea se enmarcan rituales como el 'Abhyangam', de inspiración ayurvédica, o el 'Hanakasumi', de inspiración japonesa, junto con los masajes relajantes y otras experiencias sensoriales. "No se plantean como una fórmula única para desconectar, sino como diferentes recursos que permiten experimentar qué significa dedicarse tiempo con otra disposición". "Porque descansar mejor no significa necesariamente hacer menos, sino aprender a cambiar de ritmo. Convertir este cambio en un hábito que pueda continuar mucho más allá de unas vacaciones o de un fin de semana", concluyen.

En el contexto de estas directrices de la OMS algunas universidades y entidades han cerrado el curso con balances, y graduaciones de programas universitarios para mayores orientadas al aprendizaje permanente, el bienestar emocional, la participación activa y la creación de relaciones entre las personas mayores,

La Asociación Estatal de Programas Universitarios para Mayores (AEPUM) contabiliza en su página oficial 54.534 alumnos en los programas vinculados a sus 51 universidades socias. La entidad tiene como finalidad fomentar la formación universitaria para mayores y contribuir al desarrollo formativo y cultural de este colectivo.

Entre sus instituciones asociadas figura la Universidad Nacional de Educación a Distancia con el programa UNED Sénior. La iniciativa ofrece más de 600 cursos y reúne a más de 10.000 estudiantes en todo el país, mediante modalidades presenciales, virtuales e híbridas.

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También se encuentra el Aula Permanente de Formación Abierta de la Universidad de Granada. Creada en 1994, combina una finalidad formativa con la atención social y busca mejorar las capacidades personales y sociales de sus alumnos. La Universidad de Granada lo define como un espacio de formación, encuentro, amistad, participación y vida universitaria para las personas mayores.

El Universitario para Mayores de la Universidad de Oviedo (PUMUO) en sus 25 años de trayectoria ha superado por primera vez las 1.100 matrículas. La universidad presenta el programa como un espacio de encuentro y participación para personas mayores interesadas en ampliar sus conocimientos y continuar formando parte de la vida universitaria.

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Junto a estos programas universitarios, otras iniciativas acercan la formación académica a personas mayores que viven en centros residenciales o reciben servicios de atención en sus domicilios. Es el caso de la Senior University de la Fundación DomusVi, desarrollada desde 2021 junto con el Instituto de Formación Continua de la Universidad de Barcelona, IL3-UB. El proyecto ha alcanzado los 528 graduados. En su último acto de graduación participaron 86 alumnos: 43 de la novena promoción del curso de Humanidades y otros 43 de la primera promoción del curso corto de Bienestar emocional y mindfulness.

La OMS define el envejecimiento saludable como el proceso de desarrollar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar durante la vejez. Según la organización, esa capacidad incluye poder aprender, crecer y tomar decisiones, construir y mantener relaciones y contribuir a la sociedad.

Con este objetivo, la compañía pone a disposición de los pacientes su red internacional de Renal Care Centers, ofreciendo fácil acceso a una atención médica integral en el destino y en el momento en que la necesiten. La compañía indicó que, lejos de suponer una limitación para desarrollar una vida activa, la necesidad de recibir tratamiento de diálisis puede convivir con el deseo de viajar y mantener proyectos personales. Para ello, resulta fundamental una adecuada organización previa y la coordinación entre el paciente, su equipo sanitario habitual y el centro de atención renal de destino.

"La planificación es un elemento fundamental para que las personas en tratamiento de diálisis puedan viajar con confianza. El programa Holiday Dialysis nos permite acompañar mejor a los pacientes, ayudándoles a mantener sus cuidados sanitarios mientras disfrutan de un periodo de descanso, lo que contribuye a preservar su autonomía y calidad de vida", señaló el doctor José Manuel Molina Villar, Director Medical Scientific Affairs de B. Braun.

Para las personas con enfermedad renal, la posibilidad de desplazarse durante las vacaciones tiene un impacto que va más allá del ocio. Disfrutar de actividades sociales, familiares y personales contribuye a preservar su calidad de vida y a reducir el impacto que la enfermedad puede tener en su día a día.

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"Nuestro objetivo es ofrecer soluciones adaptadas a la situación de cada paciente. Poder cambiar de entorno, descansar o descubrir un nuevo destino forma parte también del bienestar de las personas. La atención sanitaria debe acompañar estos deseos y adaptarse a las necesidades de cada persona", manifestó el doctor Molina.

B. Braun cuenta con una amplia red de más de 350 centros de diálisis en todo el mundo, 12 en España, que permite a los pacientes valorar opciones de tratamiento durante sus estancias vacacionales. Solo a nivel nacional, la compañía ofrece más de 151.000 tratamientos anuales a más de 1.000 pacientes.

B. Braun alcanza unas ventas de 9.400 millones de euros en 2025

Esta experiencia asistencial permite acompañar a las personas que necesitan continuar su tratamiento fuera de su lugar habitual de residencia, facilitando la planificación de sus desplazamientos y la coordinación con los equipos sanitarios. Entre los destinos disponibles se encuentran ciudades españolas como Málaga, Valencia y Santa Cruz de Tenerife; países europeos como Portugal, Francia, Alemania, Croacia; así como otros internacionales, entre ellos, Sudáfrica, Ecuador, Filipinas y Australia.

El proceso comienza con una planificación anticipada. El paciente selecciona el destino, contacta con el centro de atención renal disponible y comparte la información necesaria para que el equipo pueda organizar el tratamiento durante su estancia, siempre en coordinación con su equipo médico habitual. Los centros de B. Braun disponibles pueden consultarse y contactarse directamente a través de su página web o plataformas intermediarias como Book Dialysis y The Renal Traveller.

La protagonista de este episodio es Hannah Murray, recordada por millones de espectadores por dar vida a Gilly en Juego de tronos. La actriz, que también participó en la serie Skins y en la película musical God help the girl, repasa este capítulo de su vida en el libro The Make-Believe: A Memoir of Magic and Madness.

Según explica, todo comenzó mientras preparaba su papel en Detroit, dirigida por Kathryn Bigelow. Durante ese proceso recurrió a una coach de interpretación que le habló de una forma de trabajo basada en abrirse emocionalmente para favorecer la interpretación. Ese camino terminó llevándola a una organización centrada en el bienestar personal y la guía espiritual, donde fue avanzando a través de distintos cursos que prometían protección, sanación y un mayor nivel de conocimiento.

Con el paso del tiempo, Murray llegó a conocer al responsable de la organización, al que identifica únicamente como Steve. La situación cambió de forma radical durante un curso intensivo de cinco días celebrado en un hotel de Londres. Allí, la actriz comenzó a mostrar un comportamiento errático, en un contexto marcado, entre otros factores, por la privación del sueño.

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Finalmente sufrió un episodio maníaco y fue trasladada a un hospital londinense, donde permaneció ingresada durante 28 días al amparo de la legislación británica de salud mental. Mientras seguía hospitalizada, intercambió mensajes con el líder del grupo para intentar comprender lo sucedido. En esas conversaciones, recogidas en el libro, él le aseguró que todo iría bien y llegó a sugerirle que había estado poseída por un demonio, mientras la actriz reconoce que entonces lo situaba “en un pedestal por encima de todos los demás humanos”.

Tras aquel ingreso, Hannah Murray recibió el diagnóstico de trastorno bipolar, una noticia que, según afirma en una entrevista concedida a The Guardian, le permitió comprender mejor lo que había vivido. Desde entonces ha optado por mantenerse alejada tanto de la actuación como de cualquier práctica relacionada con la denominada industria del bienestar.

La intérprete explica que incluso actividades que muchas personas consideran inofensivas, como el yoga o el mindfulness, le generan rechazo, ya que asocia aquella etapa con la búsqueda de soluciones rápidas y promesas de curación absoluta que, en su caso, terminaron teniendo consecuencias muy graves. Tanto su autobiografía como sus declaraciones públicas se han convertido en el principal testimonio de una experiencia que decidió compartir después de años de silencio.

En este contexto, especialistas recuerdan el importante papel que desempeña la sonrisa en la salud emocional y en las relaciones con los demás. Según explicó Eugenia Cervantes, especialista en odontología estética y diseño de sonrisa, sonreír no es únicamente una consecuencia de sentirse feliz, sino que también puede contribuir a mejorar el estado de ánimo.

"La sonrisa activa distintas áreas cerebrales relacionadas con las emociones positivas y favorece la liberación de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, sustancias asociadas al bienestar, el placer y la reducción del estrés", señaló.

La especialista destaca que la relación entre sonrisa y felicidad funciona en ambas direcciones.

"Sonreímos cuando nos sentimos bien, pero también el propio acto de sonreír puede ayudarnos a sentirnos mejor. Por eso la sonrisa no solo refleja felicidad; también puede formar parte de ella", afirmó.

Además de su impacto emocional, la sonrisa constituye una de las herramientas de comunicación no verbal más poderosas. Antes incluso de pronunciar una palabra, transmite mensajes relacionados con la cercanía, la confianza, la amabilidad, la empatía y la apertura hacia los demás.

Sin embargo, no todas las personas se sienten cómodas mostrando su sonrisa. Cervantes explica que dientes desgastados, fracturados, oscurecidos, desalineados o tratamientos previos con los que el paciente no se identifica pueden hacer que muchas personas oculten su sonrisa de forma inconsciente.

"Cuando una persona deja de sonreír libremente, también cambia su forma de comunicarse, de relacionarse y de proyectarse ante los demás", indica.

La especialista subraya que la sonrisa tiene un importante componente emocional porque forma parte de la identidad de cada persona. "No hablamos únicamente de estética. Hablamos de sentirse cómodo al hablar, reír, hacerse fotografías o interactuar con otras personas. Cuando alguien vuelve a sentirse identificado con su sonrisa, muchas veces recupera algo más profundo: confianza, espontaneidad y seguridad", indicó.

Coincidiendo con la llegada del verano y la celebración del Yellow Day, Cervantes destacó que la sonrisa continúa siendo uno de los gestos más asociados al bienestar y a la conexión social.